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Move & Relax

Deine Auszeit für Körper und Geist

Suchst du nach effektiver Regeneration und nachhaltiger Entspannung? Mit meinem Move-and-Relax-Angebot erhältst du maßgeschneiderte Behandlungsmethoden, die deine Erholung optimieren und deine Leistungsfähigkeit steigern.

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Ideal für dich:

  • Ideal für deine Schlafqualität

    Deine Schlafqualität durch gezielte Entspannung vor dem Zubettgehen verbessern möchtest.

  • Mehr mentale Frische

    Mehr mentale Frische und Energie im Alltag benötigst.

  • Schnellere Regeneration

    Nach intensiven Trainingseinheiten schneller regenerieren möchtest.

  • Stressbewältigung

    Unter chronischem Stress leidest und wirksame Entspannungstechniken suchst.

  • Wohlbefinden

    Du bereits einen gesunden Lebensstil pflegst und mit einer Massage dein Wohlbefinden perfekt abrunden möchtest.

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Was dich erwartet

Mentale Techniken für Fokus und Entspannung

  • Kreisen deine Gedanken ohne Ende? Non Sleep Deep Rest (NSDR) hilft dir, den Kopf freizubekommen, und verbessert deine mentale Regeneration.
  • Fühlst du dich ständig angespannt? Progressive Muskelentspannung (PMR) reduziert deine körperliche Anspannung und steigert deine Schlafqualität.
  • Suchst du nach innerer Ruhe oder mentaler Klarheit? Atemtechniken fördern wahlweise tiefe Entspannung oder gesteigerte Konzentrationsfähigkeit.

Klassische und sportspezifische Massagen

  • Möchtest du deinen gesunden Lebensstil mit etwas Besonderem krönen? Massagetechniken runden dein Wohlbefinden ab und belohnen dich für deine Disziplin.
  • Von sanfter Entspannungsmassage bis intensive Sportmassage.
  • Ideal vor und nach sportlichen Aktivitäten.

Professionelles Kinesiotaping

  • Benötigst du nach einer Verletzung mehr Stabilität, um sicher in deinen Sport zurückzukehren? Kinesiotape kann dir helfen, mehr Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.
  • Schmerzreduktion und Bewegungsoptimierung.
  • Stabilisierung bei alltäglichen und sportlichen Belastungen.

Lymphdrainage mit moderner Lymphomat-Schiene

  • Fühlen sich deine Beine nach intensivem Training oder langen Reisen schwer an? Lymphdrainage reduziert Schwellungen und aktiviert deinen Lymphfluss.
  • Entlastet dein Gewebe und fördert die Zellregeneration.
  • Ideal zur Regeneration nach deinen Wettkämpfen.

Triggerpunkte & Faszienbehandlung

  • Blockieren dich hartnäckige Verspannungen trotz deines gesunden Lebensstils? Präzise Triggerpunkt-Behandlungen lösen genau die Stellen, die du selbst nicht erreichen kannst.
  • Verbessert die Gewebeelastizität und beschleunigt die Regeneration.
  • Kombiniert mit Selbsthilfeübungen für zu Hause.

Ich helfe dir dabei, verletzungsfrei und fit zu bleiben

Ich treffe mich mit dir persönlich im Studio, draußen oder bei dir