Schulterschmerzen nach dem Ringen

Daniel trainiert mehrmals pro Woche Grappling. Nach einer Verletzung beim Ringen hatte er seit etwa drei Monaten Schmerzen in der rechten Schulter. Vor allem das seitliche Anheben des Arms, zum Beispiel beim T Shirt Anziehen, und das Führen des Arms vor den Körper waren schmerzhaft. Zusätzlich bestand ein dumpfer Schmerz in Ruhe. Bei der Untersuchung zeigte sich: Die Schulter war grundsätzlich noch gut beweglich und viele Krafttests waren unauffällig. Schmerzen und Kraftverlust traten vor allem beim seitlichen Anheben sowie bei Drehbewegungen der Schulter auf.

Unser Ansatz

Daniel bekam einen klaren Reha Plan für zu Hause und Anpassungen für sein Krafttraining. Zu Beginn arbeiteten wir vor allem mit statischen Übungen für die Schulter. Danach wurden Bewegungen und Belastungen schrittweise gesteigert. Übungen, die die Schulter deutlich reizten, wurden vorübergehend pausiert oder angepasst. Auch beim Grappling konnte Daniel weitertrainieren. Wichtig war, Belastungen zu vermeiden, bei denen die Schulter stark verdreht oder nach hinten gedrückt wird. Das Ziel war nicht komplette Schonung, sondern die Schulter kontrolliert wieder belastbarer zu machen und Schritt für Schritt zurück ins normale Training zu kommen. Hinweis: Das Fallbeispiel wurde anonymisiert. Der Name wurde geändert und einzelne Details leicht angepasst.