Fallbeispiele
Effizienter laufen mit kleinen Technikänderungen
Das Ziel war nicht, einen komplett neuen Laufstil zu lernen, sondern kleine Details zu verbessern, damit sich das Laufen leichter und effizienter anfühlt.
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Blog
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Fallbeispiele
Hüftbeschwerden in einer Tanzlehrerin
Das Ziel war, aus dem Kreislauf aus Schmerz, weniger Belastbarkeit und erneutem Schmerz herauszukommen und Anna wieder sicher zu ihrem normalen Krafttraining zurückzubringen.
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Fallbeispiele
Knieschmerzen beim Bergsteigern
Das Ziel war nicht nur weniger Knieschmerzen, sondern langfristig mehr Bewegungsfreiheit und gleichzeitig eine bessere körperliche Grundlage fürs Klettern.
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Fallbeispiele
Knieschmerzen beim Klettern und Bergabgehen
Das Ziel war nicht, tiefe Kniepositionen dauerhaft zu vermeiden, sondern das Bein wieder so belastbar zu machen, dass Klettern, Wandern und andere sportliche Aktivitäten ohne ständige Sorge um das Knie möglich werden.
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Fallbeispiele
Knieschmerzen beim Rennradfahren nach dem Wiedereinstieg
Das Ziel war nicht nur, die aktuellen Beschwerden zu beruhigen, sondern Laura wieder so belastbar zu machen, dass längere Rennradtouren und schließlich auch 200 Kilometer möglich werden.
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Fallbeispiele
Knieschmerzen nach fünf Kilometern
Das Ziel war, das gesamte Bein unter Belastung besser kontrollieren zu können und dadurch wieder Vertrauen in längere Läufe und Wanderungen zu bekommen.
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Fallbeispiele
Nackenbeschwerden nach dem Grappling
Das Ziel war, wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen und langfristig sowohl Krafttraining als auch Grappling ohne ständige Angst vor der nächsten Episode ausüben zu können.
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Fallbeispiele
Oberarmschmerzen bei Klimmzügen und Überkopfarbeit
Das Ziel war, den Arm nicht nur schmerzfrei zu bekommen, sondern ihn wieder belastbar für Klimmzüge, Krafttraining und körperliche Arbeit zu machen.
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Fallbeispiele
Rückenschmerzen beim Sitzen und Fahrradfahren
Das Ziel war, wieder länger sitzen, Fahrrad fahren und trainieren zu können, ohne dass sich der Rücken anschließend immer stärker verspannt.
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Fallbeispiele
Rückenschmerzen trotz regelmäßigem Training
Das langfristige Ziel: wieder länger stehen und spazieren gehen können, ohne ständig über den Rücken nachdenken zu müssen.
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Fallbeispiele
Schulter, Nacken und Rücken beim Kickboxen
Das Ziel war, nicht nur einzelne Beschwerden zu behandeln, sondern Schulter, Hüfte und Rumpf besser zusammenspielen zu lassen und dadurch langfristig belastbarer beim Kickboxen und Krafttraining zu werden.
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Fallbeispiele
Schulterschmerzen beim Boxen
Das Ziel war nicht nur Schmerzfreiheit, sondern eine Schulter, die Geschwindigkeit und Belastung beim Boxen wieder sicher kontrollieren kann.
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Fallbeispiele
Schulterschmerzen nach dem Ringen
Das Ziel war nicht komplette Schonung, sondern die Schulter kontrolliert wieder belastbarer zu machen und Schritt für Schritt zurück ins normale Training zu kommen.
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Fallbeispiele
Seit Jahren Rückenschmerzen und plötzlich helfen die alten Übungen nicht mehr
Das Ziel war, Nina wieder Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre Beschwerden selbst beeinflussen und sich im Alltag und beim Sport wieder sicher bewegen kann.
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Fallbeispiele
Trainingsroutine für chronische Beschwerden auf der linken Körperseite.
Das Ziel war, die Unterschiede zwischen beiden Seiten besser auszugleichen und eine Trainingsroutine aufzubauen, die langfristig mehr Belastbarkeit und Sicherheit schafft.
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Fallbeispiele
Verspannte Oberschenkel und Rücken beim Kickboxen
Das Ziel war nicht einfach mehr Dehnung, sondern mehr Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle für die Anforderungen beim Kickboxen.
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Fallbeispiele
Zurück ins Training nach Bandscheibenvorfällen in der Halswirbelsäule
Das Ziel war, nicht dauerhaft aus Angst vor Beschwerden auf Sport zu verzichten, sondern Belastung kontrolliert wieder aufzubauen und Sicherheit im eigenen Körper zurückzugewinnen.
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Fallbeispiele
Zurück zu mehr Vertrauen ins Knie nach zwei Kreuzbandrissen
Das Ziel war nicht nur ein schmerzfreies Knie, sondern wieder mehr Vertrauen in tiefe Positionen, Sprünge und anspruchsvolle Bewegungen beim Bouldern.
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Fallbeispiele
Zurück zum Rugby nach einer Innenbandverletzung am Knie
Das Ziel war nicht nur, wieder schmerzfrei laufen zu können, sondern das Knie Schritt für Schritt auf die Geschwindigkeit, Richtungswechsel und Kontakte beim Rugby vorzubereiten.
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DAV
Kletter Warm-up
Gezielt aufwärmen für mehr Leistung und weniger Verletzungen
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DAV
Leg Day - Beintraining für Kletterer und Bergsportler
Starke Beine für präzise Tritte, Zustiege und effizientes Klettern
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DAV
Oberkörpertraining für Kletterer und Bergsportler
Gezieltes Krafttraining für mehr Power, Stabilität und Kontrolle an der Wand
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